使用毕节户外健身器材要注意以下几个方面

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很多社区都安装了户外毕节健身器材，所以在使用毕节户外健身器材时需要注意什么，让我们来看看：使用户外毕节健身器材要注意以下几个方面：

一、经常使用户外健身器材锻炼的人，要掌握运动量的速度，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，高不超过120次/分钟。对于那些不经常或根本不锻炼的人，选择一项适合他们的运动。

二、使用户外健身器材前必须做好运动准备，热身10~15分钟。这样做可以防止扭伤脚踝、腰部和神经。

三、做一些锻炼后的活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上一动不动，人的血液在身体的远端无法回到心脏，会感到心脏窒息，患有高血压和心脏病的老同志，甚至在运动后走路，缓冲10分钟左右。

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